榮總三日減肥餐
榮總三日減肥餐第一日
榮總三日減肥餐早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個
低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐第二日
榮總三日減肥餐早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條
低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐第三日
榮總三日減肥餐早餐：蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條
哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯
就是我最近雖然實施不吃午餐，但卻沒有減到體重，讓我有些沮喪啊 
然後榮總減肥餐真的蠻有名的啊，就上網找了一下，於是乎...我將要努力實施拉
不過這份減肥餐並沒有辦法減掉脂肪啊
這份食譜的熱量很低!!!這麼低的熱量攝取,體重當然會減輕,但減掉的是肝糖,肌肉,水,並不會減掉體脂肪,既然體脂肪沒有變少,當然就沒有減肥的效果!而且突然改變飲食習慣,突然降低這麼多的熱量攝取,會讓代謝率下降,只要回復正常飲食,讓人很容易胖!!!而且有試過這份菜單的人都說,晚上會睡不好!會影響隔天一整天的精神和工作上課狀況很多!!!
嗯嗯
所以，還是必須要靠運動拉
請靜待我一個星期後回報!!
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